Comment se passe une séance d'hypnose, concrètement ?

Click Me

Vous n'avez jamais fait d'hypnose et vous vous demandez ce qui vous attend ? Cet article est fait pour vous. En dépit des idées reçues, une première séance d'hypnose ne ressemble en rien à ce que l'on peut voir dans les spectacles. Ecoute, confidentialité et accompagnement personnalisé sont de mise.

A quoi s'attendre pendant une séance d'hypnose ? Les personnes qui prennent rendez-vous pour une première séance d'hypnose à Paris 10, dans mon cabinet, éprouvent le plus souvent de la curiosité et l'envie d'avancer sur leur problématique (trouble du sommeil, stress, confiance en soi, rupture difficile, phobie...). Ces dispositions positives sont parfois teintées d'une légère appréhension car des questions peuvent se poser :

• que vais-je ressentir en entrant en état d'hypnose ?

• Vais-je être réceptif à l'hypnose ?

• Est-ce que cela va "marcher" sur moi ?

• Comment vais-je me sentir après la séance ?

Vous rassurer sur l'hypnose, ma première mission en début de séance

Ces questionnements sont bien sûr légitimes. Même si l'efficacité de l'hypnose thérapeutique est avérée, comme le prouve son intégration de plus en plus fréquente en milieu hospitalier (par exemple à l'hôpital Saint-Louis à Paris) tout le monde n'a pas eu l'opportunité d'en faire l'expérience personnellement, dans ce cadre médical ou en cabinet. Or, l'inconnu a tendance à susciter les interrogations.

C'est pourquoi je vous demande toujours, en début de consultation, si vous avez déjà vécu une séance d'hypnose. Si ce n'est pas le cas, je vous invite à me faire part librement de vos questions ou éventuelles appréhensions. Le dialogue est un pilier de l'hypnose ericksonienne, c'est naturellement ainsi que nous démarrerons notre travail ensemble.

Un temps d'échange sur votre problématique

Après voir avoir expliqué en quoi consiste l'hypnose et avoir répondu à vos questions, nous passons vingt à trente minutes environ à échanger sur la raison de votre venue. Ce peut être :

• l'envie de réduire son anxiété avec l'hypnose,

• préparer un examen pour mettre toutes les chances de votre côté

• un projet de PMA stressant

• le souhait de vous libérer d'un blocage émotionnel ou d'une phobie

• la volonté de surmonter un deuil avec l'hypnose

• le besoin de retrouver le sommeil avec l'hypnose...

Je vous écoute avec empathie et me permets de vous poser des questions afin de bien comprendre les enjeux de votre problématique mais aussi vos objectifs précis. Une séance d'hypnose pour bien dormir peut effectivement mettre en lumière un problème sous-jacent de stress chronique, ou encore un blocage lié à des habitudes anciennes.

Cette phase d'échange me permet d'envisager un plan d'accompagnement. Certains objectifs nécessitent par exemple de travailler sur plusieurs aspects qui feront l'objets de séances distinctes. Ce temps d'échange est aussi très précieux pour construire la relation de confiance entre vous et moi.

Identifier la meilleure manière de vous accompagner en hypnose

L'intérêt de l'hypnose ericksonienne réside, notamment, dans son adaptation à chaque personne venue consulter. C'est cette approche "sur-mesure" qui permet d'utiliser les bons outils selon vos besoins spécifiques. Pour cela, je vous proposerai de découvrir l'hypnose de manière très simple avec quelques tests très courts et ludiques. Il n'y a rien à réussir ! Le seul pré-requis est la curiosité.

Certaines personnes sont particulièrement imaginatives lorsque leurs paupières se ferment, d'autres entrent en hypnose plus facilement les yeux ouverts... Tout est juste. Ces tests sont des pistes que nous explorons ensemble et qui me permettent de vous proposer un chemin pour entrer en hypnose. La transe hypnotique peut être légère ou plus marquée selon les personnes. En tous les cas, vous restez toujours conscients, en mesure de m'entendre et de me parler librement.

La phase de travail en hypnose

Lors d'une première séance d'hypnose, le temps imparti (1h15) ne permet pas toujours d'effectuer une longue phase de travail. Toutefois, nous pouvons déjà amorcer le changement avec un premier protocole dédié à votre objectif prioritaire. Ce travail se poursuivra, lors de la séance suivante.

Sortie de l'état hypnotique en toute sécurité

Progressivement et en douceur, je vous invite à revenir dans votre état naturel. Nous prenons quelques minutes pour échanger sur votre expérience et je veille à répondre à vos questions. La séance s'achève sur la prise d'un autre rendez-vous, si vous le souhaitez. Il est bien sûr possible, également, de laisser passer quelques jours et de me recontacter pour planifier une nouvelle séance.

Vous avez envie de découvrir l'hypnose pour réduire votre anxiété, mieux dormir ou gérer vos émotions lors d'une période difficile ? Je vous reçois dans mon cabinet à Paris ou en visioconférence.

Je prends rendez-vous